2013ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブラン・情報

バレンタインデーにちなんで走る日本で唯一のオシャレなランニング大会。

2013ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブラン

２０１３年２月１０日（日）に神戸のポートアイランドで

開催されます。

２０１２年ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブラン

のスタート地点、仲の良いカップルが多数参加しています。

 

 

 

すっかり冬の神戸の名物レースユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブランは

１９８７年に始まり、今回で２７年目を迎えるようです。

【種目】

• 男女ペア５キロ
• 男女ペア３キロ
• ハーフマラソン男子
• ハーフマラソン女子
• 10キロ男子
• 10キロ女子
• ファミリー3キロ
• 駅伝オープン
• 駅伝女子

中でも人気のあるのが、男女ペア、３キロ、5キロランです

そして男女ペア５キロの参加者に、特典があるそうです。

ファミリー３キロで仮装して親子で参加をするのも人気の種目です。

【参加料】

• 駅伝（１チーム５人）　　　１０，０００円
• ハーフマラソン　　　　　　４，０００円
• 男女１０キロ　　　　　　　３，５００円
• 男女ペア５キロ　　　　　　４，０００円
• 男女ペア３キロ　　　　　　１，０００円
• ファミリー３キロ　　　　　１，０００円

【参加資格】

• 健康な人なら誰でも参加できます
• ハーフマラソンは２時間３０分以内に感想可能な方。
• １０キロランは、１時間１５分以内に完走可能な方。

コースマップ

 

 

 

ユニセフ（国連児童基金）の活動を支援するこの大会ですが

テーマ「戦争、災害、貧困に苦しむ子供達に愛の手を」で

今回も、参加料の一部をユニセフに寄付されるようです。

特典として、女性には特性チョコレートを、男性にはランの花が

もらえます。

以前参加した人の話では、参加賞はTシャツ

男性はランの花、女性にはゴディバのチョコレート。

男女ペアに参加したランナーは、レース後に

健闘をたたえて互の参加賞を交換するんだそうですよ。

 

楽しそうですね。

 

でも残念ながら、今年のエントリーは終了していますが

来年は、ぜひ参加されることをオススメします。 

 

帰りには彼女にそっとこのようなプレゼントをされては

いかがでしょうか

 

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タグ：男女ペア 5キロラン 男女ペア ３キロ 2013ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブラン

冬季うつ病（冬うつ）の症状と、治療について

冬季うつ病（冬うつ）ご存知ですか

 

北欧などでは、冬季うつになるのが当たり前といわれているようですが

日本では、まだあまり知られていないようですね

北欧では、冬うつになるのは当たり前との説明をされている

画像がありましたので参考にご覧になってください。

 

 冬季うつ病は日本ではただ知られていないだけで、冬になると

• やらなくてはならないことが多くあるの、やる気がまるで起こらない
• 体が思い、眠い、1日中ゴロゴロして、夜はくよくよする
• 面倒くさいから食事はいらない、菓子パンを食べて済ませておこう

このような症状を感じている人が増えてきているようですが

これこそが冬季うつ病（冬うつ）と言われるものなのです。

冬季うつの特徴は、食べ過ぎ、寝すぎという症状が多く

うつとは自覚しにくいのです。

そして、日本では柿の実が赤くなる頃から増え始め

春になると症状が改善してくるのです。

特に20歳代の女性に多いそうです。

その冬季うつ病にかかる原因はどこにあるのか？

☆冬になって日照時間が短くなって、セロトニンなどの脳内の神経物質が

　減ることが1因であると考えられています。

☆蓄積したストレス

☆遺伝などの家族性

☆日照時間が短い地域などの環境的なことも1因である

これらの要素が複合的に組み合わさって発症すると考えられています。

＊参考

セロトニンとは、人間の精神面に大きな影響を与える神経伝達物質で

不足すると、うつ病などの精神疾患に陥りやすい。

冬季うつ病と通常のうつ病の違い

冬期うつ病　　　　　　　　通常のうつ病

季節限定　　　　　　　　　季節に関係なく起こる

いくら寝ても眠い　　　　　不眠

食欲が増す　　　　　　　　食欲が低下

体重が増える　　　　　　　体重減少

冬季うつ病の治療

太陽と同じくらいの強さの光を当てる光療法が効果的である。

高照度の光照射装置を用いて2500～1万ルクスの強い光を浴びる

療法で、毎朝30分～60分ほど約１週間ほど連続して行うそうです。

この光照射装置は市販されていて家庭でも簡単にできるので

この商品などをおすすめしたいと思います↓

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冬期うつ病も、通常のうつ病も

規則正しい生活をして、ストレスを貯めないことで予防できるとも言われています。

少しでも気になっている人は、朝はきちんと起きてカーテンを明けて朝日を浴びる、

午前中に外に出て日光を浴びる、夜は早く寝るなど規則正しい生活に心がけることで

改善されますので、実行されてはいかがですすか

尚少しでも冬期うつ病ではと思われたときは早めに

専門医の診察を受けられることをおすすめします。

タグ：冬季うつ病 症状 冬うつ 冬季うつ病 季節限定

靴紐を早く結ぶ方法、早い、一瞬、ほどけにくい！

靴紐をすごく早く結ぶ方法があるのですが

詳しく知りたい方いらっしゃいませんか？

すごく簡単に靴紐lが結べることができるのです。

その方法とは、「サー」でお馴染みの卓球の福原愛ちゃんが

披露した結び方なのです。

まず実際の靴紐を超高速で結んでいるところをご覧下さい。

 

卓球・福原愛ちゃんの超高速靴紐結びの映像です 

 

 

 

 誰でも簡単に靴紐が早く結べるとしていま話題になっているようなので

解説していきます。

靴紐の結び方って、普通は蝶々結びですよね

その結び方だと、早い人で3秒、遅い人なら5秒

もっとかかる人もいるようですね(・∀・)

それよりも、そもそも

蝶々結びができない人もいるかもしれません

そんな人にとって今回紹介する方法は、画期的なすごい方法なのです。

結び方

• 両手で2つのループを作る
• 右の輪っかを中指で押し込む形で左の輪っかに通す

この結び方は超高速なので、福原愛ちゃんが靴紐を結んでいるところを

ゆっくりやった映像を見ていただくとわかりやすと思います。

こちらがその映像です。

 

 

 

 さらにこの方法は、早く結べるというだっけでなく

ほどけにくいそうです。

一度お試しになれば

早い、はや過ぎると驚かれることでしょう

この結び方、実際試合にも使っていたそうですから

解けにくいのは実証済みなようです。

でもこの結び方にも欠点があります。

それは、この結び方をマスターするのに少し時間がかかるということです。

でもこの結び方を一度マスターすれば、便利ですよ。

この方法をマスターしたあなたは、合コンでも人気者になり

モテモテになるかもしれませんよ。

私にも教えてって・・・・♪

 

 

タグ：靴紐を早く結ぶ方法 靴紐の結び方

春高バレー 2013 女子３回戦と準々決勝の結果速報！あの優勝候補はどうなった？

春高バレーの３日目が、１月7日（月）に行われました。

3回戦と準々決勝を1日で行うので

波乱の１日となりました。

 

春高バレー２０１３ 高校紹介の動画です

 

 

ここまでくればシード校11校が登場してきます

そして2回戦を勝ち抜いてきた強豪ぞろい

何が起こっても不思議なことではないのです。

2回戦でも、6連覇を狙っている東九州龍谷（大分）が

國學院栃木（栃木）に思わぬ苦戦で、フルセットの末

やっと勝利しました。

昨年準優勝の氷上（兵庫）が古川学園（宮城）にストレートで

敗れるという大波乱の幕開けでした。

優勢と言われているところが、思い通りに勝ち上がれてこれない

これも春高バレーの見所で、人気がある要因です。

３回戦結果速報をお伝えします。

九州文化学園（長崎　）２ー０　川崎橘（神奈川）

東九州龍谷（大分）　　０－２　京都橘（京都）

市立沼田（広島）　　　０－２　下北沢成徳（東京）

盛岡女（岩手）　　　　０－２　誠英（山口）

古川学園（宮城）　　　２－０　共栄学園（東京）

細田学園（埼玉）　　　０－２　柏井（千葉）

高松商（香川）　　　　０－２　熊本信愛女学院（熊本）

東京都市大塩尻（長野）１－２　文京学院大女（東京）

この結果を見てみますと、東九州龍谷が絶対有利とみられていたが

京都の、京都橘に敗れるという波乱が起こっています。

準々決勝結果速報

九州文化学園（長崎）　１－２　下北沢成徳（東京）

京都橘（京都）　　　　１－２   誠英（山口）

古川学園（宮城）　　　０－２　熊本信愛女学院（熊本）

柏井（千葉）　　　　　２－１　文京学院大女（東京）

準々決勝でも、東九州龍谷を破った京都橘が誠英に敗れています

さらに、優勝候補１番手の九州文化学園も下北沢聖徳に敗れるなど

混沌としてきました。

絶対優勝すると言われていたあの優勝候補の九州文化学園が敗れたため

優勝の行方を予測するのが、ますますむつかしくなって来ました。

１月１２日（土）に準決勝が次の組み合わせで行われます

　　　　誠英（山口）　　　ー　柏井（千葉）

　　　　下北沢成徳（東京）ー　熊本信愛学院（熊本）

この４校で、優勝を争うことになります

１月１３日（日）の決勝に進むのはどの高校なのか

見どころいっぱいの春高バレー2013から目が離せません。

タグ：春高バレー 優勝候補 九州文化学園 下北沢成徳

突発性難聴の初期症状と、自覚症状について

最近有名人が突発性難聴にかかったと公表していることで

よく聞く突発性難聴、果たしてどのような病気なのか

また初期に起こる自覚症状としてはどのように現れるのか知っておきたい

ことですね。

 

突発性難聴の仕組みがよくわかる動画を見つけたので

参考にしてください。

 

 

 

突発性難聴とは厚生労働省が特定疾患に指定している難病で

原因は分かっておらず、有効は治療方法もないのが現在の

現状です。

ある日突然に、突発的に難聴になることから

突発性難聴と言っているが、

病状をそのまま病名としているのは、原因がわからないからだとも

言われているようです。

突発性難聴の見分け方として

最も重要で、簡単な見分け方としては

朝起きて、テレビや電話をとった時に、耳が聞こえにくいと感じたときが

突発性難聴の可能性が高いということなのです。

ここで気がつくか、見逃すかによって後後の治療で完治するか

しないかの分かれ目だと言われているので、重要なことなので

覚えておくといいですよ。

事実、今までの例でも発症から1ヶ月以内に治療すれば

聴力が元に戻るようです。

でもここで問題があるのですが、それは突発性難聴はほかの病気と

区別がむつかしいということです。

よく似た症状が出る病気に、メニエールという病気がありますが

最初の段階では区別がつかないのです。

突発性難聴もメニエールも耳が聞こえなくなるというのは

一緒なのです。

だがメニエール病は、めまいが繰り返し起こるのです。だから最初は

突発性難聴と思っていても、経過を見ているうちに、まためまいを

繰り返していたなら、もうこれは突発性難聴ではないのです。

専門家でも経過を診ないとわからないようです。

突発性難聴にはこれといった有効な治療の方法がないとされています。

そこで、突発性難聴にかからないようにするには、どのようなことに

気をつければいいのか紹介したいと思います。

原因はまだわかっていませんが

ウィルスが悪さをしているのではと言われているようで、ウィルスに対する

抵抗力が低下しないように、寝不足や過労などの注意が必要です。

不規則な生活や1番いけないようなので、規則正しい生活をすることが

突発性難聴を予防する最良の方法のようなので気をつけていくことが大切です。

なお、鍼治療や薬で治すなどいろりろ言われていますが

おかしいと感じたら、専門医に診てもらうことが一番です。

くれぐれも自身での判断しないようにしてください。 

 

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タグ：突発性難聴 初期症状 突発性難聴 自覚症状

ビタミンＤ 正体 効果 女性 強い味方

ビタミンDとは、女性の強い味方だと言われているようですね。

骨づくりだけでなく、大腸がんや乳がんの予防にも効果がることが

わかったのです。

だがこのビタミンDの正体は、ビタミンではないのです

ビタミンとは人体で作ることができないのが

ビタミンと言われるものです。

 

 

 だがビタミンDは、人体で作ることができることがわかったので

ホルモンというべきものだそうです。

詳しくは、下記の動画を見てください。

 

 

 

ビタミンDは、魚類やきのこ類、卵類にかなり多く含まれて

いるのですが、アヒルやカモを除く肉類には、あまり含まれていないか

全く含まれていないため普段の食生活では十分に補うことが難しい

ビタミンなのです。

骨づくりのために必要なビタミンD

丈夫な骨づくりのために欠かせないのがカルシウムですが、日本女性は

充分取れているとは言えない、カルシウムが不足すると、更年期以降に

多く見られる、骨がスカスカになる骨粗しょうの危険が高くなるのです。

だが、カルシウムが十分足りていても、ビタミンDが十分でないと骨づくりの

効果は期待できないのです。

ビタミンDは、食べ物が腸に入ってくると、食べ物の中のカルシウムを吸収する

のを促す働きがあるのです。

さらに、ビタミンDは、カルシウムが無駄に尿中に排出されないように、腎臓での

再吸収を促しているのです。

そして、ビタミンD自体も丈夫な骨づくりをサポートしています。

ビタミンDの働って、高齢の方の転倒防止にも役に立っているというのです。

それは神経や筋肉の働きを活性化させる効能もあるためで、とっさの一歩で

骨折の原因となる転倒を予防してくれるためなのです。

ビタミンDは女性に多い大腸がんや乳がんにも効く

がんの中でも、女性に多いのが大腸がんと、乳がんですが、

報告によりますとビタミンDを、多くとっている人ほど

ガンの発症率が低いのです。

よってビタミンDによるがん予防が認められています。

ビタミンDは、がん細胞の異常な分裂・増殖を抑えてくれる

働きがあるためなのです。

ビタミンDを、積極的に体に取り込むためには

1つは、適度な日光浴です

夏季は、日よけに気をつけて、１日10分～15分ぐらいのが良いとされています。

2つ目は、ビタミンDを多く含む食品を多く取ること

ビタミンDを多く含む食品は

 

 

 

• きくらげ
• 干し椎茸
• ウナギ
• カジキマグロ
• 卵
• サケ
• イクラ
• サンマ

 

などです。

ビタミンDの良いところばかりを見てきましたが

どんなに良いものでも、摂りすぎはよくないのです。

ビタミンDを取りすぎると

セムシ病になる恐れがあるのです

ビタミンDを長期間、過剰に取りすぎると、血液中のカルシウム濃度が上昇して

血管の内壁や心臓、肺、胃、腎臓などの内蔵にカルシウムが沈着しやすくなります。

尿毒症などを起こして、体調が非常に悪化することまり、命に関わる状態にもなります。

さらに、腎臓にカルシウムが貯まることで、体中に不要なゴミや老廃物があふれてしまい

体中に、発疹などができます。

過度のビタミンDの摂取は。命の危険も伴うと言われているので注意が必要です。

参考　セムシ病

昔は「せむし」と言われた、背骨が異様に湾曲し、前かがみになってしまう

病気のことだが

現在では「脊柱側湾症」と言われているようです。

現在は、この言葉は禁句になっているようですね。

 

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グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)が、スポーツ選手に多いのは何故

グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)って

 

最近よく耳にするようになりましたね

サッカー選手やスポーツ選手に多いと言われていますが

それはなぜなんでしょうか？

サッカー選手や、スポーツ選手は、急な方向転換や、走る蹴るなどの動作を

することにが原因で股関節周囲(鼠径部)の痛みが起こるのが

グロインペイン症候群なのです。

サッカー選手が、試合中などに急に痛みを訴えてベンチに下がる

シーンを見られることがあると思いますが

サッカー選手の職業病とも言われているグロインペイン症候群の痛み

が出ているのが多いそうです。

 

グロインペイン症候群の予防法の動画があったので

参考にしてください。

 

 

 

 

この痛みで苦しんだ選手は、日本では中田英寿選手、中村俊輔選手

世界では、ジネディーヌ・ジダン選手、ティエリ・アンリ選手といった

超大物がいます。

グロインペイン症候群とは、サッカー選手の職業病のようなのです。

中村俊輔選手も2008年8月にこれで手術を受けていますね。

グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)は

• 恥骨結合炎
• 内転筋腱障害
• 腸腰筋の機能障害
• 鼠径管後壁欠損
• スポーツヘルニア
• 外腹斜筋腱膜の損傷

などの障害を総称して使われています。

痛み

痛みは恥骨周辺や内転筋・腸腰筋の付着部、腹筋下部などに痛みを

感じ始め、最初のうちは運動後に感じる程度だが、そのままんほっておいて

悪化すれば、運動時にも痛みを感じるようになるようです。

痛みを悪化させてしまう、運動や、動作、場所、既往歴などを判断して

グロインペイン症候群として疑うそうです。

原因

• ランニングによる過剰負荷
• 急激な捻転や方向転換
• キック動作

上記の３つが主なグロインペイン症候群の原因となる動きです。

これらは、サッカー選手には、避けて通れない動作ばかりのようですね。

グロインペイン症候群(鼠径部痛)の好発年齢

骨や筋肉の発達が整っていない10代から、選手としてピークを迎える

30代と幅が広いです。

サッカーだけでなく、以下のスポーツもグロインペイン症候群を

起こしやすいとされています。

•     サッカー
•     オーストラリアンフットボール
•     バスケットボール
•     アメリカンフットボール
•     ラグビー
•     フィールドホッケー
•     陸上競技(特に中・長距離)

グロインペイン症候群の予防法の動画があったので

参考にしてください

治し方

アイシングやストレッチを

運動後痛みが激しい場合は行います

だんだん痛みは和らいえ来るそうですが

それでも治らない場合は、最悪手術を行わなければ

ならない。

最近、ある程度なら、カイロブラティック治療というものが

で、効果が十分出ると言われています。

スポーツ選手に、とっては大変なグロインペイン症候群だが

急激な方向転換などの動きをした時には、我々も注意を

したほうがよさそうですね。

タグ：グロインペイン症候群 予防法 グロインペイン症候群 サッカー選手 グロインペイン症候群 痛み

年越しうどんの意味と由来について

昔か年越しそばというのはよくいわれています

だが最近年越しうどんを食べる人が増えてきているようです。

年越しうどん（そば）大行列風景

 

 

 元来、年越しうどん（そば）は、大晦日に「健康」「家運」「人生そばのように長く生きる」

と言った縁起担ぎのために食べるうどん（そば）のことで

 日本独特の伝統でもあり風習なのです。

 なぜ年越しそばでなくて、年越しうどんになったのか

 さぬきうどん振興協議会が新たなうどん活性化のために

提唱して、2009年の正月から「年明けに縁起を担いで食べるうどん」として

 スタートしたのです。

【年越しうどんの（そば）の由来としては】

●そばが切れやすい性質を持っていることから

「旧年の災厄をすっぱり断ち切る 」「1年中の借金を打ち切る」

●鎌倉時代、博多の寺で年越せない村民に そば餅を振舞ったところ

翌年から、村民の運が上向いた。

●一般によく知られているのが

金箔を延ばしたり飛散した金銀細工の粉を寄せ集めるのはそば粉が使われていたことから

「暮れの金銭の回収」にかけたという

 ●新陳代謝の良いそばを食べて、スッキリして新年を迎える。

一説にはこんな由来も語られていますね

そばは少々の風雨にあたっても、翌日陽がさせばすぐ起き直ります。

それにあやかって来年こそはと捲土重来を期して食べるという。 

 最近、年越しうどんが流行っているという理由は

そばよりも、食べやすい

そばは好きだが、体調によっては気分が悪くなる

体質によっては、そばを食べると気分が悪くなるという人が

うどんに変えたということです。

いずれにしても、年越しうどんにするか、年越しそばにするかは

 個人の好みによって決まるようですね。

でもどちらを食べるにしても

年越しうどん（そば）の風習はこれからも続きそうですね。

 年越しうどん、年明けうどんとして

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ニューイヤー駅伝 2013 出場チーム！優勝候補一番手は？

ニューイヤー駅伝 2013 が１月１日群馬県で行われます。

2011ニューイヤー駅伝の様子です

 

 

今回で57回目を迎える歴史ある大会ですね

 

全区間100kmを７区間でタスキリレーしていきます。

駅伝の実業団日本一を争うこの大会には

佐藤悠基、モグスなどを要する日清食品グループ

最近10回で5度の優勝、３度の２位と好成績を残している

コニカミノルタ、過去50回の出場で史上最多の21度の優勝をしている

旭化成、前々回に初優勝を果たし、前回は4位だったトヨタ自動車

4大会ぶりの優勝を狙う富士通など

どのチームも優勝を目指して頑張ってきました

その成果を見せる号砲が、いよいよ明日に迫っています

そこで、ニューイヤー駅伝 2013の優勝候補として

コニカミノルタが最有力のようです

そこで、優勝を予想するうえでも参考となる

最近の優勝チームを紹介します。

• 2012年　　　日清食品グループ
• 2011年　　　トヨタ自動車
• 2010年　　　日清食品グループ
• 2009年　　　富士通
• 2008年　　　コニカミノルタ
• 2007年　　　中国電力
• 2006年　　　コニカミノルタ
• 2005年　　　コニカミノルタ
• 2004年　　　中国電力
• 2003年　　　コニカミノルタ

さらにこのニューイヤー駅伝に出場するためには

各地方の予選を勝ち抜いてこなければなりません

今回は、以下のチームが出場します。

【東日本地区代表】

• コニカミノルタ
• 日清食品グループ
• Honnda 
• JR東日本
• カネボウ
• 富士通
• SUBARU
• 日立物流グループ
• 小森コーポレーション
• 八千代工業
• プレス工業
• 自衛隊体育学校

【北陸地区代表】

• YKK
• 重川材木店

【中部地区代表】

• トヨタ紡織
• トヨタ自動車
• 愛知製鋼
• NTN
• 愛三工業
• 中央発條
• トーエネック

【関西地区代表】

• 佐川急便
• 四国電力
• 大塚製薬
• 山陽特殊製鋼
• NTT西日本

【中国地区代表】

• 中国電力
• マツダ
• JFEスチール
• 中電工

【九州地区代表】

• 旭化成
• 安川電機
• トヨタ自動車九州
• 九電工
• 三菱重工長崎
• 黒崎播磨
• 西鉄

以上のチームが出場しますが

なんといっても優勝候補の一番手は

コニカミノルタではないでしょうか

東日本実業駅伝で優勝していますしね

日清食品グループは不調の選手が多いと聞いています

旭化成もエントリ段階で若手がいない

大西は故障明け、鎧坂はまだ仕上がっていない

佐々木も不調です

トヨタ自動車は高林だのみなのと、新しい選手に頼る必要が

あるのが不安材料です。

このように、見ていくとやはり優勝はコニカミノルタだと思うですが

皆さんは、どのように思われますか。

 

2013年１月１日　ニューイヤー駅伝をお楽しみください。

 

お正月で、テレビ観戦をされる方も多いと思います

 

駅伝観戦のおともに、ダイエットのも効果のある

 

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